Kleine stappen, groot verschil: samen werken aan een gezonde leefstijl

Twee jaar

Bij GLI draait het niet om snel resultaat of strenge regels, maar om duurzame verandering waar je op de lange termijn profijt van hebt. Het traject duurt dan ook twee jaar. Bert Odekerken van 2Perform uit Bunde is inmiddels met zijn veertiende groep bezig en heeft dus al veel ervaring. "GLI zit sinds 2019 in het basispakket en mensen kunnen via hun huisarts een verwijzing krijgen." Zo'n traject van twee jaar is best lang. “Klopt, maar je leefstijl veranderen is niet niks. Dat duurt vaak lang, dus daar moet je de tijd voor nemen.”

Afvallen?

De meeste mensen hebben als eerste de vraag: hoe kan ik snel afvallen? Bert: "Ik zeg er dan altijd direct bij: dit is geen afvaltraject. Het is veel meer." Anne Gabriels-Handels van Aandacht op Leefstijl uit Heerlen vult aan: "Het gaat over sport, voeding, stress, slaap en dagelijks bewegen. We kijken samen naar: waar is winst mogelijk in jouw leven? De regie ligt uiteindelijk bij jou, als coach ondersteunen we hierbij. Een keer per maand heb je een gesprek en geven we je handvatten om vervolgens zelf dagelijks aan de slag te gaan." Naast de gesprekken zijn er ook groepsbijeenkomsten. Die zijn erop gericht om samen met andere deelnemers te leren, ervaringen uit te wisselen en elkaar te motiveren. Soms doe je ook opdrachten of kleine oefeningen.

Gevolgen

Wat zijn zoal de resultaten? "Mensen zitten beter in hun vel", zegt Anne. "Ik vind het mooi als iemand beseft dat zijn of haar focus is veranderd. Ze sluiten de twee jaar positief af. Soms met als gevolg minder medicatie met minder vervelende bijwerkingen of een beter cholesterol." Bert reageert: "Misschien hadden sommigen wat meer resultaat op de weegschaal verwacht, maar het draait niet allemaal om het bmi. Kijk naar een body builder. Die heeft niet altijd een gezond bmi. En ja, sommigen verliezen flink wat kilo's, maar het gaat vooral om een gezondere leefstijl. Dus kijk met name naar je vitale en fysieke welzijn. Vaak zit daar een verband met die ongewenste kilo's."

Jong geleerd...

De twee zien nog wel een kans om meer over gezonder leven te vertellen op scholen. "Door kinderen te vertellen over gezondheid, voorkom je in de toekomst medische trajecten", stelt Bert. "Daarbij is een gezonde leefstijl beter voor hun leerprestaties", vult Anne aan. "En het hoeft niet allemaal rigoureus in een keer. Succes is een veelvoud van kleine stappen. Dat geldt voor jong en oud."

Meer weten? Interesse? Lees dan verder op Meer-vitaal.nl – GLI Meerssen